Musculação para corredores: como fortalecer sem atrapalhar a corrida
A musculação pode complementar a corrida, mas não precisa transformar o corredor em fisiculturista. Veja como escolher exercícios e organizar o treino com mais propósito.
Conceito Estabilidade
Melhores tênis de corrida para pisada supinada
Quem tem pisada supinada geralmente se beneficia de tênis neutros, confortáveis e com bom amortecimento. Conheça opções atuais e saiba como escolher sem depender apenas do rótulo da pisada.
Tênis de corrida para pisada neutra: como escolher o modelo certo
Um tênis neutro não precisa corrigir o movimento natural do pé. Veja como avaliar ajuste, conforto e uso antes de escolher o seu.
Planilha de fortalecimento para corrida: 2 treinos simples por semana
Veja como encaixar dois treinos de fortalecimento na semana e quais exercícios priorizar para complementar a corrida.
Como escolher um cinto para corrida
Um bom cinto de corrida precisa ficar firme sem incomodar e carregar apenas o que você realmente usa. Saiba como escolher o modelo certo para seus treinos.
Como escolher o tênis certo para correr uma meia maratona
Veja o que avaliar no tênis para 21 km e como testar o par antes da prova.
Como escolher o amortecimento do tênis de corrida
Mais amortecimento não significa automaticamente um tênis melhor. Veja como comparar a sensação de maciez e escolher um modelo que combine com sua corrida.