Longão na corrida: como organizar o treino sem exagerar

O longão não precisa ser uma prova dentro do treino. Aprenda a organizar a sessão para ganhar resistência sem transformar o dia mais longo da semana em excesso de esforço.

O longão não precisa ser uma prova dentro do treino. Aprenda a organizar a sessão para ganhar resistência sem transformar o dia mais longo da semana em excesso de esforço.

Vai correr sua primeira meia maratona? Veja como estruturar a preparação, desenvolver resistência e fazer uma prova mais segura e constante.