Planilha de treino para maratona: como organizar 18 semanas
Entenda como montar uma planilha de maratona que avance com consistência sem concentrar todo o esforço no treino longo.
Conceito Treino de qualidade
Planilha de treino para maratona: 42 km em 18 semanas
Veja como estruturar 18 semanas de preparação para completar uma maratona, com distribuição dos treinos e progressão dos longões.