Como alternar caminhada e corrida para começar a correr
Alternar caminhada e corrida é uma forma simples de começar a treinar sem transformar cada saída em um teste de resistência.
Objetivo Controlar o esforço durante os treinos
Como desenvolver resistência na corrida sem tentar correr rápido demais
Quer correr por mais tempo? Entenda como organizar os treinos, usar a caminhada a seu favor e evoluir sem transformar cada corrida em um teste de velocidade.