Como treinar velocidade na corrida sem transformar todo treino em sprint
Quer correr mais rápido? Entenda como usar estímulos de velocidade, distribuir os esforços e evoluir sem exagerar na carga.
Objetivo Melhorar a velocidade na corrida
Treino intervalado para corrida: como fazer sem exagerar
O treino intervalado alterna esforços rápidos e períodos de recuperação. Veja como montar a sessão, escolher o ritmo e evitar transformar cada repetição em um sprint.