Treino de VO2 max na corrida: como fazer
O treino de VO2 max usa intervalos rápidos para estimular a capacidade aeróbica. Veja como estruturar a sessão sem transformar cada corrida em um teste máximo.
Objetivo Melhorar o VO2 max
O treino de VO2 max usa intervalos rápidos para estimular a capacidade aeróbica. Veja como estruturar a sessão sem transformar cada corrida em um teste máximo.