VOCÊ ESTÁ EM
PROVAS
Encontre corridas, prepare-se para o dia da prova e consulte informações essenciais para planejar seus próximos desafios.
Explore os temas desta área
Conteúdos em destaque
Ver todos os artigos-
Quanto tempo treinar antes da primeira prova?
A melhor data para sua primeira prova depende da distância, do seu ponto de partida e da regularidade dos treinos. Saiba como tomar essa decisão com mais segurança. -
Como se preparar para a primeira corrida
Vai correr sua primeira prova? Veja como escolher uma distância adequada, treinar com segurança e chegar ao evento sabendo o que esperar. -
O que fazer no dia da primeira prova
Saiba como organizar as horas antes da largada, o que levar e como agir durante sua primeira prova de corrida. -
Planilha de treino para correr 10 km em 12 semanas
Veja uma planilha de 12 semanas para se preparar para os 10 km, com corridas fáceis, treinos de ritmo, recuperação e redução da carga antes da prova.
