Criar uma rotina
Organize seus treinos e crie consistência na corrida.
Para começar
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COMEÇAR / Criar uma rotina
Como conciliar a corrida com a rotina sem abandonar os treinos
A falta de tempo não precisa impedir você de correr. Aprenda a organizar os treinos de forma realista e sustentável. -
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Como alternar corrida e caminhada para começar a correr
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Como manter constância na corrida sem depender da motivação
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Como criar uma rotina de corrida para iniciantes
Veja como escolher os dias, alternar corrida e caminhada e ajustar a rotina para começar com consistência.
