Quantos dias correr por semana?

Descubra uma frequência prática para começar a correr e veja como distribuir os treinos ao longo da semana.

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A falta de tempo não precisa impedir você de correr. Aprenda a organizar os treinos de forma realista e sustentável.

Correr pode ajudar no emagrecimento, mas começar forte demais costuma atrapalhar a consistência. Veja como organizar os primeiros treinos e combinar atividade física com alimentação equilibrada.

Drauzio Varella começou a correr aos 50 anos e transformou a maratona em uma presença constante na vida. Conheça essa trajetória e as ideias que aparecem em sua experiência como corredor.