Treino de corrida em subidas: como usar aclives para treinar melhor
Subidas podem deixar a corrida mais exigente e trazer variedade ao treino. Veja formas simples de incluir aclives na rotina e como lidar com as descidas.
Conceito Recuperação na descida
Treino de subida na corrida: como fazer sem perder o controle do esforço
O treino de subida melhora a capacidade de lidar com inclinações e pode deixar a corrida mais completa. Veja como montar uma sessão simples e segura.