Como se hidratar durante a corrida sem exagerar
Saiba como planejar a hidratação antes, durante e depois da corrida — e reconheça quando o calor exige mais cuidado.
Objetivo Planejar a hidratação antes, durante e depois da corrida
Hidratação para corredores: o que beber antes, durante e depois da corrida
Beber água demais ou de menos pode atrapalhar a corrida. Veja como se hidratar antes, durante e depois do treino com uma estratégia simples e segura.