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NUTRIÇÃO

Orientações sobre alimentação, hidratação e recuperação para sustentar seus treinos e melhorar sua experiência na corrida.

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  • Alimentação

    Saiba o que comer antes, durante e depois da corrida.

  • Estratégia de prova

    Planeje alimentação e hidratação para chegar bem até a linha de chegada.

  • Hidratação

    Entenda quando e como se hidratar nos treinos e nas provas.

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