Como escolher tênis por tipo de pisada
Seu tipo de pisada pode ajudar a orientar a escolha, mas não precisa determinar sozinho qual tênis comprar. Veja como avaliar estabilidade, ajuste e conforto.
Redação
O que comer antes de correr: opções simples para cada horário
Saiba como escolher uma refeição ou lanche antes da corrida sem complicar a rotina nem pesar no estômago.
Como escolher o tênis certo para correr uma maratona
Veja o que avaliar no tênis de maratona — do espaço para os dedos ao tipo de uso — sem escolher apenas pelo nome ou pela tecnologia.
Como escolher tênis por drop sem complicar a decisão
O drop é um dos dados mais citados em tênis de corrida, mas não deve ser analisado sozinho. Veja como comparar modelos e fazer uma transição mais segura quando necessário.
Isotônico na corrida: quando e como usar
Isotônico não é obrigatório em toda corrida. Saiba em quais treinos ele pode ser útil, como escolher a bebida e o que observar durante o uso.
Como escolher meia para corrida sem errar no tamanho e no tecido
A meia certa melhora o conforto dentro do tênis e pode ajudar a reduzir atrito e bolhas. Aprenda a escolher o modelo adequado para seus treinos.
Meia maratona: como se preparar para correr 21 km
Vai correr sua primeira meia maratona? Veja como estruturar a preparação, desenvolver resistência e fazer uma prova mais segura e constante.
Como escolher um relógio para corrida
GPS, bateria, conforto e recursos de treino fazem diferença na escolha de um relógio para corrida. Saiba como comparar modelos de acordo com sua rotina.
Como desenvolver resistência na corrida sem tentar correr rápido demais
Quer correr por mais tempo? Entenda como organizar os treinos, usar a caminhada a seu favor e evoluir sem transformar cada corrida em um teste de velocidade.
Recuperação pós-treino: o que fazer depois de correr
A recuperação começa assim que o treino termina. Veja como organizar os cuidados básicos para voltar a correr bem e reconhecer quando é melhor reduzir o ritmo.