Corrida de 21 km: o que é e como se preparar para a meia maratona
A corrida de 21 km é um desafio acessível para quem quer avançar além dos 5 km e dos 10 km. Veja como entender a distância e estruturar sua preparação.
Redação
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Correr pode ajudar no emagrecimento, mas começar forte demais costuma atrapalhar a consistência. Veja como organizar os primeiros treinos e combinar atividade física com alimentação equilibrada.
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